Dieta para mudar o corpo em 3 meses

Objetivo: perder 4 quilos em um mês Calorias: 1200 por dia

Os alimentos foram escolhidos a dedo para que você enxugue 4 quilos em um mês, com muito energia para fazer ginástica e suas atividades do dia-a-dia. Os destaques são o iogurte e a semente de linhaça, que a ciência provou serem campeões no emagrecimento. Você pode combinar as refeições levando em conta a sua preferência, o preço e a facilidade de encontrar os alimentos, desde que coma um iogurte e uma colher de chá de semente de linhaça por dia. E uma boa notícia: um dia da semana é livre. Mas não vale exagerar, claro.
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